Czy bieganie niszczy kolana

W jednym z poprzednich artykułów napisałem, że polecam rozpocząć przygodę z bieganiem na bieżni. Jedna z czytelniczek zwróciła mi uwagę, że bieżnia negatywnie wpływa na kolana. W tym artykule zebrałem dostępną wiedzę w tym temacie.

No comments
Krzysztof NyrekCzy bieganie niszczy kolana
read more

Rower w mieście

Zima już za rogiem. Wieczorami i rano ciemno, a na drogach, ścieżkach rowerowych i chodnikach rowerzyści mkną nieustraszeni. Ja także nie boję się zimy i ciemności, ale ma jedną małą uwagę: rowery to nie stroboskopy dyskotekowe. W tym artykule, chciałbym zaapelować do braci rowerowej i zwrócić uwagę na kilka drobnych detali, które pomogą nam wszystkim bezpieczniej poruszać się po mieście.

No comments
Krzysztof NyrekRower w mieście
read more

Więcej sportu, więcej pieniędzy

Natrafiłem ostatnio na ciekawą publikację, której autorzy badali, czy aktywność fizyczna wpływa na zasobność naszego portfela. Wyniki tych badań wskazują, że tak. Co więcej, inne badania to potwierdzają. Czy to znaczy, że wystarczy uprawiać regularnie jakiś sport, żeby zarabiać więcej?

No comments
Krzysztof NyrekWięcej sportu, więcej pieniędzy
read more

Kiedy zacząć biegać

Niewiele do tej pory się ruszałeś i nagle w Twojej głowie pojawiła się myśl: chcę się więcej ruszać. Zacznę biegać, tylko od kiedy? Najlepiej od zaraz, tylko w odpowiednich warunkach. Dzisiaj podpowiem Ci, jak zacząć treningi biegowe w zależności od pory roku.

No comments
Krzysztof NyrekKiedy zacząć biegać
read more

Jak ubrać się na trening

Hej, zbliża się zima. Po lecie ani śladu. Być może zastanawiasz się, jak dobrać odpowiedni strój do treningu biegowego? W domu jest ciepło, a na dworze jest chłodno. Łatwo się przegrzać lub wyziębić.  Początkowo dobór stroju do biegania może być trudną sprawą, dlatego w tym wpisie chciałbym Ci podpowiedzieć jak dobierać strój do biegania, żeby biegało się komfortowo.

No comments
Krzysztof NyrekJak ubrać się na trening
read more

Dlaczego ruch jest ważny

Od wielu lat media przypominają nam, że ruch jest ważny. Prowadź zdrowy tryb życia, dużo się ruszaj, jedz zdrowo, a wszystko będzie dobrze. Sam mistrz Bruce Lee namawiał do tego, żeby przemieszczać się na piechotę zostawiając samochody, komunikację miejską czy nawet rowery. Mało kto jednak tłumaczy, dlaczego ruch jest tak ważny. W tym artykule krótko wytłumaczę co daje ruch i dlaczego warto się ruszać.

1 comment
Krzysztof NyrekDlaczego ruch jest ważny
read more