Kiedy zacząć biegać

Niewiele do tej pory się ruszałeś i nagle w Twojej głowie pojawiła się myśl: chcę się więcej ruszać. Zacznę biegać, tylko od kiedy? Najlepiej od zaraz, tylko w odpowiednich warunkach. Dzisiaj podpowiem Ci, jak zacząć treningi biegowe w zależności od pory roku.

No comments
Krzysztof NyrekKiedy zacząć biegać
read more

Jak ubrać się na trening

Hej, zbliża się zima. Po lecie ani śladu. Być może zastanawiasz się, jak dobrać odpowiedni strój do treningu biegowego? W domu jest ciepło, a na dworze jest chłodno. Łatwo się przegrzać lub wyziębić.  Początkowo dobór stroju do biegania może być trudną sprawą, dlatego w tym wpisie chciałbym Ci podpowiedzieć jak dobierać strój do biegania, żeby biegało się komfortowo.

No comments
Krzysztof NyrekJak ubrać się na trening
read more

Dlaczego ruch jest ważny

Od wielu lat media przypominają nam, że ruch jest ważny. Prowadź zdrowy tryb życia, dużo się ruszaj, jedz zdrowo, a wszystko będzie dobrze. Sam mistrz Bruce Lee namawiał do tego, żeby przemieszczać się na piechotę zostawiając samochody, komunikację miejską czy nawet rowery. Mało kto jednak tłumaczy, dlaczego ruch jest tak ważny. W tym artykule krótko wytłumaczę co daje ruch i dlaczego warto się ruszać.

No comments
Krzysztof NyrekDlaczego ruch jest ważny
read more